進行中だぜぃ♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月14日（金）

進行中だぜぃ♪↓
< 戻したぜぃ！↓ 　｜　そうは問屋が…↑ >
【朝ごはん】
282.4kcal
【昼ごはん】
424.5kcal
【間食】
154kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約25分 約1.91km　消費116.1kcal 2723歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　何だかんだ言って久しぶりの76kg台だぜぃ♪
って…なんで最近スギちゃん風になってるんだろうね（笑）
ここの所梅雨のおかげで涼しくて助かるわ～
涼しいうちに絞っておかないと！
暑くなるとまた水物たくさん摂っちゃうだろうから…
この勢いで来週には75kg台に乗らないかなぁ～m(ﾟ0ﾟ*m)…ｵﾈｶﾞｲ！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 96.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
江崎グリコ カレーポット（1人前） 201 kcal
S＆B 麦ごはん（0.76人前） 217 kcal
UCC 職人の珈琲（0.1人前） 6.5 kcal
16時
カルビー お・と・な　じゃがりこ　カマンベールチーズ（0.6人前） 154 kcal
  862 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/06/14 08:35 
何だかんだ言って久しぶりの76kg台だぜぃ♪
・・・えーなんすか？なんすか？syuuさんに続いてアニイまで・・・
 みたお 2013/06/14 08:51 
（￣ー￣）ﾑﾌﾌ
特に晩飯の量減らせば効果的やで～♪
asakomam 2013/06/14 09:21 
みたおさんの方は涼しいんだね。
こちら愛知は昨日は３６℃まで気温が上がりました。
きょうも朝からエアコンをつけています。
わたしも暑くても食欲は落ちない方です、季節に関係なく食べれます。。
 みたお 2013/06/14 09:24 
うひょ～36度‥・
考えたくない気温だね～（－－；
こちらは今日26度の予想…ちょっぴり暑いかも（＾＾；
ワシ今日も半袖～♪
そうそう、食欲は落ないね～‥でも我慢‥
ココアパパ 2013/06/14 09:35 
＞ここの所梅雨のおかげで涼しくて助かるわ～

羨ましい～(＾┰＾；）ゞ
猛暑日が今日も続いて、梅雨のカケラも見えません(>_<)
台風でも何でもイイから、雨がホスイ・・（^人^）
 みたお 2013/06/14 10:29 
そうですね～
冷夏も困りますが異常な暑さも困ります(´Д`)
でも、個人的にはこのまま夏が過ぎて欲しいです…(^-^)
 そもそも昔の夏で30度になるなんてめったに無かったですものね…
syunfamily 2013/06/14 13:31 
兄さん～吉報です～～
新製品で、塩タレコンニャク～野菜と炒めて昨晩食べましたが～
肉の代りにコンニャク何ですが、これが～美味いんです～
しかも、普通の野菜炒めのカロリー１/３ですよ～。
是非、お試しあれ～（＾＾）/
 みたお 2013/06/14 17:01 
スーパーで探したけど無かったわ～･･･
またそのうち見つけてみるわ･･
ボンド８８ 2013/06/14 17:33 
こっち(関西)も暑いですよーーー
そちらは涼しいんですね。

体重の減り方、ワイルドだねぇ･･･♪
 みたお 2013/06/15 07:20 
関西は暑いみたいね～＾＾；
昨日は午後から蒸し暑くなったわ(´-ω-`)
ワイルドだろ～♪
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