no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月19日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切51g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、豚肉のチーズはさみ揚げ、揚げだし豆腐のあんかけ、スパゲティーサラダ、野菜の昆布和え、お浸し、煮物(鶏肉、さつまいも、こんにゃく、人参、さつま揚、がんも、出し巻きたまご、なす揚浸し)、キャベツ、レタス、ミニトマト、漬物、ヘルシアコーヒーブラック185g
【間食】
生するめいか61.5g、かつおたたき132g、大根つま61g
【晩ごはん】
満足１本抹茶ケーキ
【夜食】

【今日の感想】

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