息抜き…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月24日(月)

息抜き…↑

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息抜き…↑ 画像1 息抜き…↑ 画像2 息抜き…↑ 画像3
【朝ごはん】
267.2kcal
【昼ごはん】
344.3kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約11分 約0.8km 消費51kcal 1140歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 増えちまったなぁ…
でも、今週は土曜日の発表会に向けて怒涛の1週間かも…
なので、ちっとは痩せるべな…
そうでもないか(^^;
とりあえず大きな山がもうすぐだから、終われば息抜き出来るなぁ^^
ワシの息抜きは田舎に行って山を見るのが一番だと思うけど、そう簡単に
出来ることではないので、プラモデルを作ったりビデオで映画を観たりってのが
簡単に出来る息抜きかなぁ・・・
みなさんの「息抜き」は何ですか~^^

今日の写真は「息抜き」がテーマです~^^
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
612kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
こくうま(0.8人前) 14.7 kcal
オムレツ(魚肉ソーセージ入り)(0.25人前) 78 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
シマダヤ 流水麺(1人前) 240 kcal
ヤマキ めんつゆ(1人前) 20.9 kcal
蒸し焼売(0.4人前) 83.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  612 kcal
食事レポートを見る
コメント
SxS 2013/06/24 08:49
1番の画像で、大いに笑わせていただきました。。。
私は、笑うのが一番の息抜きです(⌒▽⌒)V
 みたお 2013/06/24 09:39
そうだよね~^^
確かに笑うのが一番!^^
マイペンライ! 2013/06/24 08:53
簡単に出来る息抜きかなぁ・・・
 ・・・息抜きでまた↑じゃないすか?
みなさんの「息抜き」は何ですか~^^
 ・・・オイラの息抜きは子供たちと話すことですね~ホントいやされますです。ハイ
 みたお 2013/06/24 09:41
ペンちゃんは今の仕事が天職かもね~^^
ココアパパ 2013/06/24 09:22
>増えちまったなぁ…

小生は痩せちまったなぁ…
4日で-1.2Kgも(゚д゚)! 美味しいものを好きなだけ食べて・・
別に食事療法何もしていないのに(´・_・`)
考えられるのは、必ず便で出してるからかも( ´,_ゝ`)イ ヒ
 みたお 2013/06/24 09:42
パパさんは運動量が凄いからじゃないですか?
ワタシは運動全くしないですから…( ´,_ゝ`)イ ヒ
asakomam 2013/06/24 09:40
ネコちゃんがいい表情してるな~。
わたしの息抜きはお風呂に入って寝るまでの間の読書かな。
 みたお 2013/06/24 09:45
いい表情させられてる…だけど(笑)
みた子もこの顔になるかな…( ̄ー ̄)ニヤ
そっか~読書か~
ワシが寝る前にPCするのと一緒かなぁ^^
あ…でも別に癒されてないか…(・・;
たわし68 2013/06/24 09:45
いいね、いいね 

息抜いてますね…

これからウォーキングして、生き抜いてきますネ~(笑)
 みたお 2013/06/24 09:46
息抜きたいですね~^^
>生き抜いてきますネ~(笑)
さすが‥逞しいですね(・・;
美桜 2013/06/24 10:09
息抜きってなだろ?!私の場合レッスンなのかなぁ?!
 みたお 2013/06/24 10:34
>私の場合レッスンなのかなぁ
ひゃ~~~(≧∇≦)
やっぱり~(≧∇≦)(≧∇≦)(≧∇≦)(≧∇≦)
syunfamily 2013/06/24 13:54
もちろん~DVD鑑賞~
そして週一のサウナ&温泉+整体ですね~~。
本当は、みた子さんと遊ぶのが一番の息抜きかもです~(^^。
 みたお 2013/06/24 14:26
DVD鑑賞か~
たまにはいいよね~^^
みた子は…おばちゃんだからお口臭いよ~(笑)
バービィーちゃん 2013/06/24 13:56
私の息抜きって、何だろう?…って、本気で考えちゃったよ^^;
やりたいことしかやってないからなぁ〜
しいて言えば、週一の筋トレと、毎晩の晩酌かな^_−☆
 みたお 2013/06/24 14:27
バビやんは間違いなく晩酌っしょ(爆)
ワシも最近?はそうかもね~(^^;
ぜっとん 2013/06/24 15:29
一番の息抜きは、夜寝ることですかね。
次は朝走ること!?自分で書いててちょっとむなしいなあ。
 みたお 2013/06/24 21:26
寝て…走る…うむ…
確かに~(笑)
takasanmat 2013/06/25 07:30
銭湯で、何も考えずに、ゆっくり寝そべっていることですね。
でも、息抜きしているうちに、息しなくなっちゃったりして・・・
そんなことがホントになる日も近づいてきた感じです。
 みたお 2013/06/25 07:56
銭湯で寝られるところってあったけ?
あ…スーパー銭湯か…
「時間ですよ」的な銭湯を想像してしまった(^^;
>そんなことがホントになる日も近づいてきた感じです。
確かに昔は人生50年…
ワシらもう過ぎちゃったしね…
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