☆久々ロード練１０４ｋｍover！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月29日（土）

☆久々ロード練１０４ｋｍover！☆
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☆久々ロード練１０４ｋｍover！☆ 画像1 ☆久々ロード練１０４ｋｍover！☆ 画像2 ☆久々ロード練１０４ｋｍover！☆ 画像3
お天気、回復しましたね。
体調がいまいちの中、久しぶり（軽井沢以来、、、）にロードバイクに乗りました。
昨日の帰りはだるくてだるくて、帰るのをやめたいほど辛かったのですが
ちょっと早めに寝て、朝５時起き！

行ってまいりました！

いや～でも辛かった、、、
うちから集合場所の上福岡まででもうすでに燃え尽きた感あり
更にいつもの休憩場所（写真２）の時点で４２ｋｍ走りヘロヘロ。
更に更にパン屋さんに行くと言うことで最終的に１０４．８ｋｍ走りました！

よく帰ってこれたと感心します。

天気がよくそこそこ暑かったのでとにかく水分を取りながら、、、
と言ってもボトルを一本しか持ってなかったので途中、コンビニで
二度ほど補充しました。

帰ってきたら体重が朝より１．２ｋｇも減ってました（汗）
まぁ、すべて水分ですが、、、

明日はのんびりおうちのお掃除としずかの自家トリミングの予定です。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
5.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
104.8km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/06/30 02:06 
うちから集合場所の上福岡まででもうすでに燃え尽きた感あり
・・・なんか大変でしたな。お疲れ様でした
 audrey 2013/07/03 17:27 
大変でした、、、なんだかだらしないみたいで落ち込みます（涙）
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