2013.7.5【寧波遣唐使さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月05日（金）

2013.7.5
< 2013.7.4 　｜　晴　今日から夏日 >
【今日のできごと】
池袋のサンシャインとルミネででサングラスを購入。
町歩きの紫外線予防にいいサングラス。
【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
神戸屋　 トースト　８枚切（2人前） 284 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター １個（1人前） 52 kcal
スドージャム マーマレード（0.3人前） 14.4 kcal
エコナ マヨネーズ（1人前） 98 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.3人前） 18.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
鳥唐揚げ（1人前） --- kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 72.7 kcal
ごぼうサラダ（0.1人前） 8.8 kcal
カボチャ（0.1人前） 8.5 kcal
ひよこ豆（0.1人前） 11.2 kcal
ビーフカレーライス（0.1人前） 90.5 kcal
ショートケーキ（0.2人前） 41.3 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
イチビキ オツなおつまみ 大豆（0.1人前） 8.4 kcal
みつ豆（0.2人前） 9 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
宮崎経済連直売 冷や汁（0.2人前） 18.2 kcal
トップス Tops ジュレ ド カフェ（0.3人前） 83.7 kcal
揚げ出し豆腐（0.1人前） 38.9 kcal
  1230 kcal
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