2013.6.30【寧波遣唐使さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月30日（日）

2013.6.30
< 2013.6.29 　｜　2013.7.1 >
休み
孫と娘と連れ合いの合同誕生会。
楽しかったけれど、娘からは誕生日プレゼントはなし。
どうしてか分からない。

【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯　小（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
7時
タイの刺身（1人前） 233 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
バター（0.1人前） 9.7 kcal
ニュータッチ 佐野ラーメン（0.5人前） 176 kcal
17時
赤飯（1人前） 302 kcal
栗（5人前） 125 kcal
  1826 kcal
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