2013.7.3【寧波遣唐使さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月03日（水）

2013.7.3
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新宿でサリーを見た。

【記録グラフ】
水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
300分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
7時
納豆（1人前） 100 kcal
13時
ご飯　小（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
豚のスペアリブ（0.2人前） 91.2 kcal
15時
たこ焼き　（0.2人前） 53.1 kcal
19時
ししゃも（0.3人前） 7.5 kcal
ご飯　小（1人前） 235 kcal
春巻き（0.3人前） 66.8 kcal
もずく酢 １パック（0.5人前） 23.4 kcal
きゅうりスティック（0.3人前） 31.3 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前） 44.4 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
  1211 kcal
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