no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月08日（月）

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【記録グラフ】
運転（車）
40分
運転（車）（分） のグラフ
 		水泳
200m
水泳（m） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
神戸屋 　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
12時
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
酢豚（0.5人前） 316 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
ロイヤル食品 氷　ストロベリー（2人前） 112 kcal
19時
アジフライ（1人前） 245 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
あんみつ（0.8人前） 74.1 kcal
  1875 kcal
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