ウッカリ…【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

じむのぺさん

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ウッカリ…

< 先立つモノが。。。　｜　裸族で〜 >

暑さと空腹で目が覚めて〜
ぼぇ〜(O_O) と過ごしていたけれど
このままじゃぁ眠れん！ (￣Д￣)ﾉ

早目の朝食を準備して
夜が白むのを眺めながらモグモグ( ^ω^ )

・・・今、ヨガすれば良かったんじゃ！(◎_◎;)

⚪ ヨガは空腹時に行うのがいいのです

【記録グラフ】

ストレッチ（1:した 0:しなかった） 0	体重（夜） 53.6kg	最後に食べた時間 23時間
万歩計 6917歩	食事の記録 1388kcal

【食事の記録】

3時
麦茶（1人前）	2	kcal
4時
チーズトースト（1人前）	239	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
味の素　ブレンディポーション（1人前）	6	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
10時
健康雑穀米（1人前）	30.1	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
玉子（1人前）	64.9	kcal
トップバリュー醤油（1人前）	0.63	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ネイチャーメイドフィッシュオイル（1人前）	12.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.3	kcal
ネイチャーメイドビタミンC（1人前）	3.1	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
15時
ファンケル熱中サプリ（1人前）	33.1	kcal
水（1人前）	0	kcal
19時
あけぼのえだまめ（1人前）	216	kcal
豚シャブ（1人前）	172	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	6.2	kcal
明治 R1ヨーグルト（1人前）	89	kcal
20時
グリコバニラティエ（1人前）	96	kcal
ウイスキーのオレンジジュース割り(カロリー不明)（1人前）	---	kcal
23時
小岩井スモークチーズ（1人前）	17	kcal
	1388	kcal
		食事レポートを見る

2013/07/11 08:36

＞ヨガは空腹時に行うのがいいのです
え。。。そうだったの
今まで、お腹いっぱいだからなにか運動しなくちゃって
重い体を持ち上げてやっていたような…(^_^;)

2013/07/11 10:38

カラダの声に耳を傾けないといけないのよ。
お腹が空いてるな〜、とか  右わき腹の方が硬いな〜
とかね  (^_^)
風呂上りもダメらしい (やっちゃうけど)

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