裸族で〜【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月12日（金）

裸族で〜
< ウッカリ… 　｜　どこにいったかな？ >
首に保冷剤入りのタオルを巻いて過ごしてる。
あ〜(-｡-; まだ7月に入ったばかりというのに・・・・・・


そういえば息子が、
「一人暮らしで何が良いか？って、『裸族』になれるコト」(o^^o) と言ってた。

そうだよね〜。意外と快適なんだよね。

あ、でもちゃんとカーテン閉めるんだよ。
自宅内と思っても通報されたら困るからね。

「わかっとる！(｀_´)ゞ」



独身で一人暮らしの頃は、私も時々やってたなぁ。

今はチョットした冷えを感じる時がある。
長年裸族やってないので、お腹辺りがキンキンに冷えそうだ。

裸族で過ごすのも若さと体調管理が大事なんかもしれんませんワ。。。




今日はお墓掃除に行ってきます。
本当はお墓掃除は【午前中行く】ものだと最近知った。
早朝の夜が明ける時じゃないと、溶けるわ ^_^;
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
0
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		体重（夜）
53.2kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		最後に食べた時間
20時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
万歩計
1727歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
麦茶（1人前） 2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
味の素　 ブレンディポーション（1人前） 6 kcal
6時
食パン（1人前） 172 kcal
アオハタ オレンジママレード（1人前） 36 kcal
サラダ（1人前） 7 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
キューピー シーザーサラダドレッシング（1人前） 61.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
ネイチャーメイド フィッシュオイル（1人前） 12.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
10時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
食塩 少量（1人前） 0 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
11時
カバヤ 塩分チャージタブレッツ（1人前） --- kcal
12時
雑穀米 （1人前） 134 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 79.4 kcal
大根なます（1人前） 30.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
チキンステーキ 2切れ（1人前） 88.7 kcal
20時
ほっともっと 豚肉と野菜のスタミナ炒め弁当 小盛（1人前） 673 kcal
水羊羹（1人前） 89 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
23時
麦茶（1人前） 2 kcal
  1771 kcal
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コメント
キューと 2013/07/12 09:30 
裸族で過ごすのも若さと体調管理が大事
…すごく簡単そうに見えるけど　そんなに気を使っているとは知らなかった
確かに、エアコンの効いてる部屋ではお腹周りの冷えは気になるから
カーデガン１枚と腹巻対策してます、あ、裸じゃなくちゃんと上着羽織っていますよ～(笑)
 じむのぺ 2013/07/12 11:18 
ヘソ出しルックなんて絶対ムリ！ 
夏場でも腹巻わかる〜f^_^;  
 ちゃんと対策しておかないとジワジワと体調崩れるよね。
マイペンライ！ 2013/07/13 11:29 
独身で一人暮らしの頃は、私も時々やってたなぁ。
・・・オイラもやってなあ～　裸族
 じむのぺ 2013/07/13 12:21 
今でこそ裸族で体型チェックしないと〜^_^;
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