早起き【ワカトラさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月16日（火）

早起き
< TRF 　｜　久々の夜勤明け2日... >
朝は、５時起きのウォーキング。
朝食後、マラソンの練習でスピードスプリント。
昼はゴルフの練習。
昼寝、勉強
そして夜勤。

【記録グラフ】
勉強時間
0.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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