no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月26日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切57g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、キムチ20g、梅干、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
２０品目幕の内弁当643kcal(紅鮭、海老天ぷら、鶏唐揚げ、肉団子、うずらの玉子、魚すり身天(コーン、玉ねぎ)、玉子焼き、煮物(人参、蒟蒻、椎茸、南瓜)、インゲン、野菜だし煮(ほうれん草、人参、油揚げ)、マカロニサラダ、そぼろたまご、ブロッコリー、枝豆、金平牛蒡、ひじき、きざみ梅)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ソイジョイバナナ１本30g129kcal
【晩ごはん】
おろしポン酢牛めし並545kcal、ヘルシア緑茶
【夜食】

【今日の感想】

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