8/21【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

羊春さん

8/21

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【朝ごはん】
マクビティ
ちくわきゅうり
コーヒー豆乳

【昼ごはん】
なすとトマトのチーズ焼き
なすの炒め物
ほうじ茶

【間食】
カフェオレ
マクビティ
カフェオレ
チョコ

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
かぼちゃの豚肉巻き
手羽先
こんにゃくのきんぴら
キムチ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
明治マクビティ　シリアルミックスダイジェスティブビスケット（1人前）	155	kcal
ちくわきゅうり（1人前）	62.8	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
豆乳（無調整）（1人前）	106	kcal
8時
ほうじ茶（1人前）	---	kcal
10時
カフェオレ（1人前）	75.4	kcal
明治アーモンドチョコ（1人前）	29.1	kcal
13時
なす（2人前）	30.8	kcal
オリーブオイル（1人前）	120	kcal
食塩（0.1人前）	0	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
QBB とろけるチーズ（1人前）	51	kcal
おろしニンニク（1人前）	3.4	kcal
17時
明治マクビティ（1人前）	136	kcal
カフェオレ（1人前）	75.4	kcal
20時
ご飯（0.5人前）	75.6	kcal
赤だし（1人前）	45.8	kcal
かぼちゃの肉巻き（0.6人前）	392	kcal
手羽唐（0.2人前）	234	kcal
こんにゃくのきんぴら（1人前）	60.8	kcal
キムチ（0.3人前）	5.5	kcal
ほうじ茶（1人前）	---	kcal
	1676	kcal
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