no title【sohopaさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月04日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1.5人前） 257 kcal
トップバリュ スライスチーズ（1.5人前） 88.5 kcal
ぶなしめじ（1人前） --- kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
10時
フジパン ハム＆マヨ（1人前） 126 kcal
飲むヨーグルト（1人前） 78 kcal
11時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
トップバリュ スライスチーズ（0.5人前） 29.5 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.5人前） 155 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
ドーナツ（1.2人前） 232 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
アイスクリーム（2人前） 606 kcal
カステラ（2人前） 319 kcal
21時
桃（0.5人前） 28 kcal
  3014 kcal
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