五十日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月10日（火）

五十日目
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【朝ごはん】
グレープフルーツ、ヨーグルト
【昼ごはん】
グレーフフレーツ、スパゲッティ
【間食】
アイス
【晩ごはん】
生姜焼き、納豆
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
300分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
雪印 ヨーグルト（1人前） 43 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
13時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
20時
江崎グリコ セブンティーンアイス ワッフルコーン チョコ＆生チョコ 115ml（1人前） 172 kcal
23時
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
  1048 kcal
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