四十六日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月07日（土）

四十六日目
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【朝ごはん】
ヨーグルト、ﾊﾟﾝケーキ
【昼ごはん】
ヨーグルト、おにぎり
【間食】
なし
【晩ごはん】
鯖、納豆、チーズ揚げ、肉じゃが、サラダ、味噌汁
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
300分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
雪印 ヨーグルト（1人前） 43 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ﾊﾟﾝケーキ（1人前） 299 kcal
明治乳業 ブルガリア ストロベリーヨーグルト 低脂肪（1人前） 138 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
鯖（1人前） 264 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
チーズ揚げ（1人前） 383 kcal
肉じゃが（1人前） 505 kcal
  2033 kcal
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