五十三日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月15日（日）

五十三日目
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【朝ごはん】
ヨーグルト、ﾊﾟﾝ
【昼ごはん】
野菜ジュース、おにぎり、ﾊﾟﾝ
【間食】
おにぎり
【晩ごはん】
てんぷらうどん、アイス
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
300分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
7時
セブンイレブン お好み焼きパン（1人前） 284 kcal
13時
カゴメ 野菜一日これ一本 [パック] 200ml（1人前） 67 kcal
セブンイレブン 明太子おにぎり（1人前） 172 kcal
株式会社ほんま みそパン（1人前） 173 kcal
18時
とり飯おにぎり（1人前） 184 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
22時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
  1918 kcal
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