五十日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月12日（木）

五十日目
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【朝ごはん】
ヨーグルト
【昼ごはん】
ヨーグルト、ﾊﾟﾝ
【間食】
なし
【晩ごはん】
納豆、味噌汁、秋刀魚、ホイこーロー、ご飯
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
300分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
13時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
ブルガリア ブルガリア低糖（1人前） 136 kcal
コモパン クリーム小町 [袋] 103g（1人前） 369 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
味噌汁（1人前） 53.3 kcal
ご飯（1人前） 165 kcal
ホイコーロー（1人前） 178 kcal
秋刀魚（1人前） 99 kcal
  1387 kcal
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