はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月10日（火）

はれくもり
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　朝の室温27.6度、湿気61％とイイ感じです。
　このまま25度程度になれば、ウォークジョク再開したいですね。
　まずは寝る前の部屋トレでしょうかね。



　ナダル選手、全米男子単2回目ゲットおめでとうです。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27.6℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
メンチカツパン（1人前） 620 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
17時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
21時
ビーフカレーライス（1.5人前） 1357 kcal
日本生活協同組合 かき氷　練乳あずき（1人前） 170 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  3361 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/09/10 13:54 
ああ、運動の秋ですな・・・
 エルフショット 2013/09/11 12:36 
　マイペンライ！さん、どうもです。
　はい、毎年、食欲の秋にならないように
気を付けてはいるのですが…
syunfamily 2013/09/10 16:44 
こちらは、朝は２０度を切りましたよ～（＾＾。
 エルフショット 2013/09/11 12:37 
　syunfamilyさん、どうもです。
　30度超から20度以下ですか…
　こらちだとさすがにカラダが付いていかない
かもですね。
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