旧友と飲んで、元気もらった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月11日（水）

旧友と飲んで、元気もらった
< 家族の状況を両親に... 　｜　半沢直樹みたいに上... >
【朝ごはん】
　チョコクロワッサン、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　けんちんうどん（会社食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール２、ホッピー、ハイボール、チャーハン、鶏せせり、きゅうり、ねぎ鶏肉焼き（？？）　２０：００－２３：００
【夜食】

【今日の感想】
　気分が落ち込んでいた中で、旧友と飲んだ。リストラ部屋に入れられた話
　など、会社の仕打ちに厳しい話もあったが、人間の尊厳を守る意地で残った
　とも聞いた。会社はいろいろあるが、まずは個人のスキル（英語など）を
　伸ばして前向きにがんばろうということで話はまとまった。友は大事だと
　痛感。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/09/12 04:45 
友は大事だと痛感。
・・・いいお友達ですね
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