半沢直樹みたいに上司に意見【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月12日（木）

半沢直樹みたいに上司に意見
< 旧友と飲んで、元気... 　｜　週末台風の予報で予... >
【朝ごはん】
　チョコクロワッサン、牛乳　７：５０
【昼ごはん】
　坦々麺（食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、もやし挽肉炒め　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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