週末台風の予報で予定変更【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月13日（金）

週末台風の予報で予定変更
< 半沢直樹みたいに上... 　｜　徹夜で帰宅したので... >
【朝ごはん】
　チョコスティックパン、ヨーグルト　７：３０
【昼ごはん】
　さつま揚げ天ぷらうどん（会社食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯２、挽肉もやし炒め、ビール　２２：００
【夜食】

【今日の感想】
　家族が埼玉に来る予定だったが、台風襲来の予報があり、自分が愛知に
　帰ることに急遽変更。息子が楽しみにしていたらしく、泣いていた。
　心配で深夜１時前に出発し帰宅。子供の寝顔を見たら、安心した。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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