はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

はれくもり

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　朝、やっと室温25度台になりましたが、夕方ですが
日当でウォークジョグするとヤバかったです。

【記録グラフ】

食事の記録
4549kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

10時
アイスコーヒー（2人前）	606	kcal
トースト（2人前）	540	kcal
マーガリン（1人前）	98.5	kcal
チーズ（1人前）	67.8	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
11時
バナナ（1人前）	188	kcal
15時
マクドナルドダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前）	836	kcal
マクドナルドマクドナルド　フライドポテト M（1人前）	454	kcal
マクドナルドマックシェイクバニラ S（1人前）	222	kcal
17時
サントリービタミンウォーター（1人前）	40	kcal
サントリーウエルネスビタミン＆ミネラル（1人前）	6.4	kcal
18時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
19時
ダイドードリンコ梅よろし（1人前）	152	kcal
21時
ビーフカレーライス（1人前）	905	kcal
お茶（1人前）	2	kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
SAVAS プロテイン（1人前）	52	kcal
FANCL カルシウム（1人前）	2.7	kcal
コンドロイチン（1人前）	---	kcal
	4549	kcal
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