10/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月07日（月）

10/7
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宿泊出張

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3532歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
ラーメン（1.2人前） 528 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ステーキ（0.4人前） 209 kcal
温野菜（1人前） 54.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
20時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
23時
てんぷらうどん（1人前） 470 kcal
デニーズ ビール（0.5人前） 81.5 kcal
  3113 kcal
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