144、-1.2㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月08日（火）

144、-1.2㌔
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だめだー、増えていくー。今日の昼もスローＪを入れた。なんだか腹が張る…

【記録グラフ】
食事の記録
1486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
豚（0.6人前） 110 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
切干大根（1.5人前） 89 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
13時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
黒糖芋パン（1人前） 91 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
飴（2人前） 20 kcal
16時
牛しぐれ（0.33人前） 154 kcal
17時
サンスィート プルーンジュース（2人前） 148 kcal
18時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キューピー ドレッシング（1.5人前） 27 kcal
山崎 スフレチーズケーキ（1人前） 399 kcal
  1486 kcal
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