朝夕は寒くなってきたが、昼は暑かった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月13日（日）

朝夕は寒くなってきたが、昼は暑かった
< 眠れず悪夢にうなさ... 　｜　子供と遊び　太もも... >
【朝ごはん】
　小倉ネオマーガリン、おにぎり２　８：３０
【昼ごはん】
　うどん大、さつまいも天ぷら（横井製麺所）　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9123歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/10/14 00:10 
ホント、朝晩寒くなってきましたね
 常夏の国 2013/10/14 09:47 
バンコクから帰国して２ヶ月。日本はバンコク以上に暑いイメージでした。久しぶりの肌寒さです
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