子供と遊び　太もも裏がつる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月14日（月）

子供と遊び　太もも裏がつる
< 朝夕は寒くなってき... 　｜　いつもの睡眠不足で... >
【朝ごはん】
　カレーライス２　１０：３０
【昼ごはん】
　レタスサンド、ヨーグルト、おでん大根（サークルK）　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん２、豚ごまみそ鍋　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
60回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9983歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/10/15 06:49 
ああ、たくさん遊んだんですね～お疲れ様です
 常夏の国 2013/10/16 00:29 
子供が走ることをやりたいというので、どうしても練習相手ぐらいになろうと走り回ってしまいました。一昨日のひざ痛に続いての失態
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