no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月13日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3253kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
23905歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
12時
スポーツドリンク350ｍｌ（1人前） 98 kcal
おにぎり3個（1人前） 534 kcal
ﾃﾞﾘｶﾌｰｽﾞ 野菜サンド（1人前） 270 kcal
15時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
18時
ツナ＆納豆（1人前） 314 kcal
日本水産 魚肉ソーセージ（1人前） 129 kcal
イカ0.3（1人前） 30 kcal
カップ麺（1人前） 291 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
缶ビール2本（1人前） 280 kcal
ワイン150ｍｌ（1人前） 110 kcal
  3253 kcal
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