たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年10月14日（月）
停滞期176日目 |
|
< 停滞期175日目
｜ 停滞期177日目 >
|
866日目。36.3㎏減。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×
・歩数合計 …4160歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …かつ煮、ポテトサラダ、牛肉そぼろ、きゅうちゃん、お菓子、サワー6杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2250kcal(朝600＋昼800＋夜850)
・消費カロリー…1945kcal
・カロリー差 …－305kcal
月曜日の記録。
停滞期176日目。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
600 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
800 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
850 |
kcal |
| |
2250 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記