no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月17日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2746kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
36318歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
森永キャラメル4個（1人前） 76 kcal
10時
みかん（1人前） 25.3 kcal
キャラメルバー（1人前） 84 kcal
12時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
切りコブ（1人前） 8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
かぼちゃ＆キュウリ（1人前） 97.3 kcal
とり＆ねぎ（1人前） 76 kcal
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
缶ビール2本（1人前） 280 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
おくら（1人前） 5.1 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2746 kcal
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