167、-2.0㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月31日（木）

167、-2.0㌔
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おぉー意外に減った。

【記録グラフ】
食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
レーズンパン（0.4人前） 75.3 kcal
10時
アーモンド（0.3人前） 26.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
鶏（0.7人前） 140 kcal
オクラ（4人前） 10.2 kcal
13時
日本生活協同組合連合会 ドーナツ（2人前） 220 kcal
飴（4人前） 40 kcal
17時
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
キューピー ドレッシング（1.5人前） 27 kcal
ポトフ（1人前） 184 kcal
ベイクドチーズケーキ（0.8人前） 230 kcal
19時
ファーストキッチン チキン竜田サンド（0.5人前） 214 kcal
マクドナルド シャカシャカチキン　チーズ（0.7人前） 130 kcal
  1576 kcal
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