のどが痛い【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月05日（火）

のどが痛い
< お豆さん♪ 　｜　パン・ノワールなん... >
どうも急激な寒さと、寝不足も重なってか今朝は喉が若干痛みます。
昨晩も出かけていて帰って寝たのが１２時を回ってしまい、それにもかかわらず朝は４時３０分に起きたのでかなり寝不足です。
しかし、朝からのどが痛かったけれどもいまだに悪化することもなく過ごせています。
このまま治ってしまえばいいのですが、、会社でも風邪が結構はやっているので、気をつけなければいけないです。

今日は空手の日なので、動いて風邪気味を治してしまおうと考えています。

久しぶりの体脂肪率９パーセント台♪
おっさんアスリート目指します♪

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
18秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
48.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1376kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
60.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ユンケル（1人前） --- kcal
  60.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/11/05 19:06 
ああ、風邪はやっているようですね～
オイラは葛根湯飲んで早く寝ますよ
お大事に
 ボンド８８ 2013/11/06 17:41 
マイペンライ！さん
あ、葛根湯私もストックしていますよ♪
昨年風邪をひきかけて、葛根湯飲んで昼寝したことがあります。
おかげでその日のうちに治りました♪
お気遣いありがとうございます。
ガーベランコ 2013/11/06 02:13 
風邪、流行っているみたいですね。インフルエンザも出てきているようだから気をつけてー！汗を流すことで体温を上げることが良い事みたいですよ！
 ボンド８８ 2013/11/06 17:44 
ガーベランコさん
はい、昨晩汗をいっぱい流してすぐに寝たら治りました♪
やっぱり動いて治すのがいいですね。
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