no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月09日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
70分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
12時
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
15時
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
梶谷食品 ビスケット（0.4人前） 40.8 kcal
19時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
  1877 kcal
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