少し楽になりました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>PONPYさんのトップページ>記録ノートを見る>少し楽になりました。
13年11月11日（月）

少し楽になりました。
< こ、こ、腰がぁ・・... 　｜　今日も寒い・・・ >
土曜日に突然やってきた腰の激痛ですが、だいぶ楽になりました。
昨日、そろそろ電気カーペットを出してもらおうとダンナに頼みましたが
なぜか長男と二人リビングの掃除が始まりました。
こっちは腰が痛くて動けなかった分、背の高い二人が高いところを掃除してくれたので
助かりました。

念のため、今日は整骨院に行ってきました。しばらくはコルセットつけておいたほうがいいようです。

今日は急に寒くなりましたねー　　風が強くてどんよりと曇っていて雨が降ったり止んだりしてます。
長男にもパッチ穿かせました。先週の木曜日にクリーニングに出していた長男のコートも今日やっと
引き取りに行ってきました。

【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1220kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
12時
㈱オイシス オイシス　チョコ＆クリームブレッド（1人前） 324 kcal
トップバリュー カフェラテ（1人前） 168 kcal
15時
ブルボン プチケーキ チョコ（2人前） 58 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
鶏肉じゃが（1人前） 378 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 88.5 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 199 kcal
20時
森永 ビヒダス　ナタデココ＆キウイ（1人前） 56 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2003 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2013/11/11 16:48 
腰はしっかり直した方がいいものね〜
お大事に〜
マイペンライ！ 2013/11/11 17:11 
ああ、ヨカッタですね～
やっぱり急に寒くなったりしたからですかねえ？
syunfamily 2013/11/11 17:26 
私も、一昨日東京を歩過ぎたので、腰痛が・・・・
昨日、いつものゴットハンドの先生に、指圧＆針をしてもらい～
完全に治りましたよ～（＾＾。
さのっちょ 2013/11/12 10:27 
寒くなったので、体もかたくなりがちですね。。
腰痛、お大事にです。。
私も、掃除機長くやると、痛くなりますね。。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE