火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月12日（火）

火曜日
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極寒。
[朝御飯]
松屋で朝ご飯。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(^o^)

[晩御飯]
船場とんぺいのお好み焼き。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22279歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
5時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
セブンイレブン 幕の内弁当（1人前） 710 kcal
19時
モダン焼き（2人前） 1233 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3411 kcal
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