月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月11日（月）

月曜日
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朝はサンドイッチ、昼はお弁当。(^o^)
[晩御飯]
味噌炒め定食。(^o^)
【記録グラフ】
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7411歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
にんじんのヨーグルトサラダ（1人前） 142 kcal
Dole Dole アップルジュース100% [パック] 200ml（2人前） 182 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
19時
味噌炒め（1人前） 367 kcal
コープ 卵スープ（2人前） 60 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
キリン　のどごし生 発泡酒（2人前） 302 kcal
  2568 kcal
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