医者に行ってきます…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月02日（月）

医者に行ってきます…→
< 爺の証明…↑ 　｜　飲み忘れた…↓ >
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【朝ごはん】
292.1kcal
【昼ごはん】
352.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約22分 約2.14km　消費117.1kcal 3062歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　さて、今日はこれから医者に行って降圧剤をもらって来ます！
なんか、また増やされそうだなぁ･･･（－－；
または強いのに換えられそう･･･
診断結果、とりあえず体重を落とせと…
だよな…(ｰ ｰ;


そんな訳で今日のワンコ動画お題は「一人遊び」です～
①上腕二頭筋を鍛え中！･･･あ～しんど・・
②イヤッホォ～～～～イ♪
③の～りの～りの～りのりっと～♪
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
148mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.3人前） 1.7 kcal
14時
日清 どん兵衛生そば食感（1人前） 337 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
トップバリュ てんかす（0.1人前） 5.6 kcal
  645 kcal
食事レポートを見る
コメント
mamchan 2013/12/02 09:55 
降圧剤、量が増えたり強いのに変わったりしないといいのですが。
高血圧にいい野菜、食べてますか？
↓のサイト、見つけました(*・∀-)☆ 
http://healthqtion.com/yobou/yasai.html
 みたお 2013/12/02 10:23 
なるほど〜
いろいろあるもんだね〜
ありがとう^_^
気をつけてみます^_^
マイペンライ！ 2013/12/02 10:08 
いってらっしゃーい！
 みたお 2013/12/02 10:27 
行ってきま〜す（＾◇＾）
ってか、病院なう(^_^)v
ガキんちょだらけや〜(･_･;
asakomam 2013/12/02 11:37 
行ってらっしゃい。
わたしも、食生活を見直してみることをおすすめします。
娘の病人食（本人は食べない！）をわたしも食べてみました。
味はちょっと・・・だけど、体調は良いですよ。
 みたお 2013/12/02 16:55 
結局ダイエットすることに…
仕方ないね・・・
ダックスＲＯＮ 2013/12/02 13:32 
昨日職場で仲間が昼過ぎに　「気分が悪く胸が痛い」と言い出し
職場内の救急室へ　１時間後に心臓カテーテルの緊急オペとなりました。
我々も注意しましょう。　
 みたお 2013/12/02 17:42 
でも良く機転が利いたね！
ダクちゃんに拍手！
syunfamily 2013/12/02 19:38 
＞診断結果、とりあえず体重を落とせと…
はい。
私も、兄さんにお付き合いします～～（＾＾。
 みたお 2013/12/03 12:29 
一緒に頑張ろうね～！！
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