目標を縮める【司城ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月08日（日）

目標を縮める
< バドミントン失敗 　｜　デート >
一昨日くらいだろうか、「ハーバード大学の？？？な授業」っていう本をブックオフで手に入れて、もさもさ読む。
目標の立て方、というのが書いてあり、達成可能なレベルの目標と、チャレンジしたいレベルの目標の、中間が、適切なレベルの目標なんだと、
今まで、目標を立てるだけの人で終わってきたのは、理想ばっかり追いかけてチャレンジの目標ばかり掲げていたから、
立てただけで満足してしまい、亀よりものろい進歩だったことを知った。
だから、目標を縮めてみた。そして５個がいいようだ。

週３回、二度寝をしない
週５食、料理をする（朝、昼、晩、どこでもよく、簡単なもので構わない）
週３回、駅は階段を使う（半分できればよし）
週２回、ジムに行く
週１回、ポスティング１００件。


このくらいなら暗記できるし、無理がなくてよいと思った。

和田裕美さんの営業手帳２０１４には、目標達成／未達成を書く欄が１０行あるから、
１０個書いてあるが、上の５個だけ線引きして、これを「余裕」で達成できるようになったら、
レベルアップしようと思った。

朝倉千恵子さんという人の言葉で、「人はなりたい人に必ずなれる。自分が諦めないかぎり」

というのがある。理想は、大きいけど、何年経っても諦めないで自分像を追いかけようと思う。

先日お亡くなりなった南ア元大統領の大統領就任演説の時の言葉が天声人語に書いてあった
「人種が融和する虹の国を作ろう」

私はマンデラ大統領のことは何もわからないけれど、この言葉だけで感動してしまった。

【記録グラフ】
体脂肪率
41.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
96.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
syunfamily 2013/12/08 21:25 
「人はなりたい人に必ずなれる。自分が諦めないかぎり」
うん。
朝倉千恵子さんの、良い言葉ですよねぇ～（＾＾。
 司城ちゃん 2013/12/08 21:28 
いい言葉ですよね☆尊敬しています☆
たわし68 2013/12/08 22:21 
言葉だけで感動・・・
「感動」とは＝感じて動くと書きますね。
さぁ〜　この感動を、次のステージに向けて！
 司城ちゃん 2013/12/09 20:03 
朝倉千恵子さんの言葉に、行動を変えれば心が変わるとあります☆行動を変えていきます☆頑張ります☆
あたりばん 2013/12/08 23:09 
目標を持つことは、まだ諦めてない、たとえ達成出来なくとも、
この次に頑張ればよいことです。共に頑張りましょう。
 司城ちゃん 2013/12/09 20:04 
理想像は本当に高いですが本当に素晴らしい女性を目指しています。一足飛びにはできなくてもいつかは・・・・がんばります☆
うみのおとこ 2013/12/08 23:25 
頑張って達成目指してください～ヽ(^o^)丿
 司城ちゃん 2013/12/09 20:05 
はい☆達成目指してがんばります☆ふぁぁいとぉ☆
asakomam 2013/12/09 02:10 
マンデラ元大統領はアパルトヘイトに対抗して長年にわたり投獄されました。
来日されていますよ。
人種が融和する虹の国を作ろう。
深い言葉です。
 司城ちゃん 2013/12/09 20:06 
天声人語でそのことは少し触れて書いてありました、亡くなったあとで尊敬の念を抱くかたよくいます。できることなら、ご存命中にその人その人の奥深さを知っていかれたらと思います☆
たこきゅうぴい 2013/12/09 11:23 
目標達成できるといいですね
 司城ちゃん 2013/12/09 20:07 
ありがとうございます☆自分のペースで、かつ精一杯今を生きようと思います☆
無財の七施 2013/12/09 13:11 
目標達成頑張ってね。
 司城ちゃん 2013/12/09 20:07 
ありがとうございます☆がんばります☆
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