運動頑張り､食べすぎないように頑張ったら（＾0＾*【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月08日（日）

運動頑張り､食べすぎないように頑張ったら（＾0＾*
< バナナセーキ☆ 　｜　今日も忙しくなりま... >
また少し､減る傾向に～

昨日は､YOGA、スロージョグ少しして、いったん帰り、夜でなおして、

ストレッチ、スロージョグ30分、しっかり筋トレ、スロージョグ20分、ほかの有酸素運動2時間くらい頑張りました。

日曜の運動は、ストレッチ、スロージョグ、筋トレ、ステップ、まっさーじきで休憩、スロージョグ、筋トレ、ステップ、プール合計4時間


朝：ご飯、アジ、ゆで卵

お昼&夕食：豚肉、玉ねぎのパスタ、コーヒー、パスタおかわり、食パン半分、チーズ

間食：りんご
【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
3680点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		   
コメント
たわし68 2013/12/08 08:35 
すごいメニューをこなしていますね〜〜〜
これなら、結果がでますよね！
 com 2013/12/08 15:13 
今日も頑張りました。
みたお 2013/12/08 08:46 
お！
ワシと同じ減るパターンに入ってきたのかな～＾＾
でも大変な運動量だね～
ワシはただ酒を抜いてるだけなのに･･（・・；
 com 2013/12/08 15:14 
いっぱい動いて､食べすぎないと、へるのですが～
megulalala 2013/12/08 11:59 
凄いです!!
私もがんばろー☆
 com 2013/12/08 15:16 
ジムでは、何カロリー消費と数字でみえるので(＾▽＾)
でも､すぐに食べすぎるんです。
mommomo 2013/12/09 06:19 

体重計データ、1ヶ月で10kgも痩せていて、超～～っびっくり !!　　　　ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w
 com 2013/12/09 06:57 
ええ!!
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