管理職なのにアシスタント業務【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月11日（水）

管理職なのにアシスタント業務
< とにかく残務をこな... 　｜　咳が止まらない >
【朝ごはん】
　ココアシリアル、牛乳、レーズンロール、ヨーグルト　７：５０
【昼ごはん】
　エビ天、わかめうどん、鮭おにぎり　（会社食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、平天、ベーコンほうれん草炒め　０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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