飲んだ！食った！増えた！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月23日（月）

飲んだ！食った！増えた！…↑
< 断酒3日目…↓ 　｜　どや!(￣＾￣）…... >
飲んだ！食った！増えた！…↑ 画像1 飲んだ！食った！増えた！…↑ 画像2 飲んだ！食った！増えた！…↑ 画像3
【朝ごはん】
347.6kcal
【昼ごはん】
402kcal
【晩ごはん】
487kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.92km　消費51.2kcal 1317歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は思う存分飲み食いで…15勝5敗♪
1kg以上増えましたがな～さすがデブ！（笑）
さて、今日から落とすぞぉ～～～！
とりあえず目標は2kg減かな！
そしたらまた飲んで1kg増えても結果1kg減るものね＾＾
そんな風にして減らして行きましょ＾＾
ワシにとってはストレスが無いのでそれがエエみたい＾＾

　そんなこんなでニャンコ・シリーズ今日は「！？」です～♪
①アングリ（＠＠；
②アワワワ･･･
③にゃんざます？･･･
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.4人前） 75.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.4人前） 2.2 kcal
12時
エースコック 大勝軒　つけめん（1人前） 402 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.6人前） 128 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.2人前） 37.9 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
まめ餅（1人前） 123 kcal
  1237 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/12/23 10:37 
そんな風にして減らして行きましょ＾＾
・・・逆ありそうな・・・
 みたお 2013/12/23 17:55 
…否定出来ない悲しさ･･･（笑）
syunfamily 2013/12/23 15:17 
　　　↑　　ベンちゃんに同じ～（笑）
 みたお 2013/12/23 17:55 
そんなこと言ってたら今晩も飲みたくなって来たわい（笑）
ってか、今日は忙しかった～～（>_<；
さのっちょ 2013/12/23 18:33 
体重増えて、3日以内に減らすと、脂肪つかないそうです。。
ストレスは、ためないほうがいいかも。。。
 みたお 2013/12/23 20:19 
なるほど～＾＾
今日もキッチリ酒抜きですわ～＾＾
mamchan 2013/12/23 19:54 
ちょっと増えちゃったみたいですが、楽しいお酒のようなので、「よし！！」としましょう♪
あ、明日はクリスマスイブなので、ご馳走がたくさんかな？(・-・*)ﾇﾌﾌ
 みたお 2013/12/23 20:21 
＞楽しいお酒のようなので、「よし！！」としましょう♪
だね＾＾
イブなんだよね…
ケーキ買いに行くのかなぁ…
って、行くだろうな…
仕方ないワシはワインにするか…（－－；♪♪
本当は飲みたくないんだけど･･･（－－；♪♪♪
そこまで言うなら付き合いだし（－－；♪♪♪♪♪
って、本心バレバレ？（爆）
asakomam 2013/12/23 22:25 
まだまだ年末年始が控えてますから。
でも、ストレスを感じてないなら、ダイエットが成功しそうですね。
わたしの方は娘のお土産のお菓子に困ってます。
全部食べるわけにもいかず、近所に配ろうかな。
 みたお 2013/12/23 23:28 
そうそう…
年末年始で戻りそう･･･（＾＾；
ストレスはまだ少しだけあるけどね…
でも飲むときは徹して飲んどくと翌日は
もうエエって気分になる･･･
これは一つの手だと感じたよ！（＾＾）ｖ
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