どや!(￣＾￣）…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月24日（火）

どや!(￣＾￣）…↓
< 飲んだ！食った！増... 　｜　どや!(￣＾￣）…... >
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【朝ごはん】
348.3kcal
【昼ごはん】
371.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約27分 約2.6km　消費140.6kcal 3719歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　どや！酒抜きで1kg減ったで～流石のデブ力！…16勝5敗♪
でも今日はクリパー…元の木阿弥かも…
ま、エエか～♪
ほどほどにすりゃあ＾＾
昨日は忙しかったです～（＠＠；
今日も午前中来客やら午後は出張やら帰ったらケーキ買いに
行かされるやらで、何か落ち着きませんわ（＠＠；

　そんなこんなでニャンコ・シリーズ今日は「♪」です～♪
①ん…あそこか…あ～～～らよっと♪
②おネコ様とんだ～～♪　遠くにとんだ～～～♪
③しっかり磨けよ！（￣ー￣）～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
キャベツ（0.7人前） 3.2 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
12時
肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
ごぼう茶 （0.4人前） 2.2 kcal
池田食品 うどん（0.8人前） 267 kcal
  720 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2013/12/24 08:11 
私は、温泉での暴食？と昨日のジムサボり（YOGAだけ）で、＋０．８です。
 みたお 2013/12/24 12:56 
もともとおデブじゃなければ
普通はそんなに上下しないからね～＾＾
でも暴食で+0.8kgで済むとは（＠＠；
マイペンライ！ 2013/12/24 08:31 
どや!(￣＾￣）…↓
・・・どや顔しているし・・・
 みたお 2013/12/24 12:57 
今晩はクリパ飲みするので明日の朝は…· (; _ _ )/ﾜｯﾁｬ~
ってなってると思うよ…
だけらせめて今日だけ～（笑）
たわし68 2013/12/24 09:03 
ほんとかな？
でも、ネコって、ふ・し・ぎ　だからね〜
 みたお 2013/12/24 12:59 
身体能力凄いですから～
ウチのおばちゃんネコのみた子でさえ
凄いですもの…
ま、普段はグデってますが･･
では、仕事に行って来ます～～～（＾＾）/~~
syunfamily 2013/12/24 14:46 
今晩は～～クリパで～いっぱい飲んで下さい～（＾＾）/
 みたお 2013/12/24 16:36 
もちろん〜♪
おデブ返り咲きで〜（笑）
さのっちょ 2013/12/24 15:19 
猫ちゃんって、体濡れるの、嫌いですよね。。
おさるさん、上手に洗っていますね。。
 みたお 2013/12/24 19:57 
お猿さん…テクニシャンやね～＾＾
ココアパパ 2013/12/24 18:44 
☆*::*:☆MerryXmas☆:*::*☆
今夜は大いに、やっちゃってください(^^ゞ
明日のノートは見ないから(？_？)...アレマッ！
 みたお 2013/12/24 19:58 
パパさん…やっちゃいましたわ･･･
明日の記録は無いことに････（－－；
ボンド８８ 2013/12/24 18:57 
クリパー思いっきり飲んで食べて楽しんでくださいませ♪
 みたお 2013/12/24 19:59 
ありがとう～＾＾
デブなりに楽しみましたわ～＾＾
今までの苦労が水の泡状態ですわ～･･･（＾＾；
も…エエか！
来年から心機一転！！！！！
ってことで･･
xAKIx 2013/12/24 22:19 
クリスマスパーティー、楽しめましたか？(≧▼≦)ﾉｼ
良い夜をお過ごしください♪
 みたお 2013/12/25 09:52 
ありがとう～＾＾
↑この時間は風呂に浸かって爆睡してましたわ～（笑）
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