どや!(￣＾￣）…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月25日（水）

どや!(￣＾￣）…↑
< どや!(￣＾￣）…... 　｜　連続クリパ…↑ >
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【朝ごはん】
423.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約37分 約3.34km　消費191.3kcal 4772歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　どや！酒飲みで1kg増えたで～流石のデブ力！…16勝6敗♪
アハハハハ
昨日の文面とどこがちがうでしょ～～～か?!（爆）
ま、クリパは仕方ないっす＾＾
今日はのんびり事務所仕事の予定が、昨日酔った勢いで
チビ助と温泉に行く約束をしてしまった･･･
近場の上尾市原市(例のお笑いコンビ「ハライチ」の地元)に
温泉があるので、これから行くことに･･･
ワシも行った事が無いのでたまにはエエかと～♪
車で行くので酒も飲めないから健康にエエかと～（T_T）

　そんなこんなでニャンコ・シリーズ今日は「箱・1」です～♪
①「呼ばれて飛び出て」って…どんだけ飛び出るね～～～ん！！
②にゃあにゃあ…誰かかまってくれニャ！！
③何か出た！（激爆）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.4人前） 2.2 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
  424 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2013/12/25 10:39 
3番目の画像、しっぽだけ～～～～。。。出てるのが何ともかわいい。。
 みたお 2013/12/25 21:33 
しっぽ～～～♪
そうだよね～＾＾
マイペンライ！ 2013/12/25 10:57 
ま、クリパは仕方ないっす＾＾
・・・オイラもクリパだったすけど、ギリギリセーフっす！　(￣＾￣）
 みたお 2013/12/25 21:35 
クリパPart2をしてしまった･･･（－－；
ヤバイかも…（－－；
どや顔取られたし～（笑）
syunfamily 2013/12/25 16:28 
上尾市原市の温泉ですか～
気をつけて～(´･ω･)ﾉ ))ｲｯﾃﾗｯｼｬｲﾏｼ★ﾐ
 みたお 2013/12/25 21:46 
結構良かったよ～＾＾
こんなトコ～＾＾
http://hanasakispa.jp/
ココアパパ 2013/12/25 20:20 
見ないつもりが、片目つむって、見てもうたわ(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
よっしゃ～予定通りやね(#^.^#)
 みたお 2013/12/25 21:47 
予定通りです～＾＾
今日も予定通りです（T_T）
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