言い訳…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月29日（日）

言い訳…↑
< 酒抜こう…↑ 　｜　温泉♪…↓ >
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【朝ごはん】
3483kcal
【昼ごはん】
534.8kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約1.5km　消費85.6kcal 2138歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　流石に今日は止めとこう…と思った昨日…
止められなかった…（_ _ ；ｶﾞｯｸｼ…
結局年末だし～･･･
正月だし～と自分に言い訳･･･
おまけに一度腹いっぱい食ってみたかったアラビアータ…
酒飲みながら食っちまった(_ _;;;
今日こそ！
酒は飲んでもつまみはの量は減らすぞ！
って、これで良いのか…ワシ…（＠＠；

　そんなこんなでニャンコ・シリーズ今日は「箱・5」です～♪
①オイラのスーツに何か問題でも？
②箱から…なんか…出た～～～♪♪♪
③コラ！若造！　この場所に来るのは百年早いんじゃ！！
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
ひき肉と野菜の炒め物（0.1人前） 78.3 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ごぼう茶 （0.3人前） 1.7 kcal
12時
ヤマザキ リングドーナツ（0.3人前） 163 kcal
国分株式会社 サラダラーメン　青じそ味（1人前） 355 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
ごぼう茶 （0.3人前） 1.7 kcal
  883 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/12/29 08:55 
あちゃーですね。
アラビアータって何ですか？
 みたお 2013/12/29 13:57 
アラビアータって簡単に言うと辛いトマトソースのこと！
ペンネで食べるとおいしいんだわ～♪
世界平和 2013/12/29 09:27 
今年も飲むことと体重に、振り回されていたな！！（笑）
 みたお 2013/12/29 13:58 
確かにな～…
そしてまた反省するんだよな･･･
でまた来年同じことをするんだよ･･
ど～しようもないね～（爆）
どんぐり27 2013/12/29 09:46 
アラビアータ、、、こっちでは単にマリナーラ・ソースって呼んでます。
家のパスタソースの定番です。とっても簡単ないいレシピーを
アメリカのテレビドラマ「ソプラノ’ズ」から頂きました。
おなか一杯食べて当然、、、おいしいもん。
 みたお 2013/12/29 14:01 
＞マリナーラ・ソース
へぇ～そうなんだ～
おいしいよね～＾＾
さのっちょ 2013/12/29 10:24 
つまみがあるから、やばいんですよね。。

私は、年末年始は、開き直ります。。。うふふ。。
 みたお 2013/12/29 14:02 
そう！ツマミがねぇ～（笑）
でもそれも楽しみだし＾＾
開き直る？
ワシもそうするか（￣ー￣）ﾑﾌ
たわし68 2013/12/29 13:55 
＞これで良いのか…ワシ…（＠＠；
いいよ、いいよ　年末だから・・・
ヒヒヒッ　
ニャンコ・シリーズ今日は「箱・5」です～♪
いいね　いいね　かわいいっす！
 みたお 2013/12/29 14:05 
＞ヒヒヒッ
な…なのでしょうか…（＾＾;;;
やっぱりニャンコは箱ですものね～＾＾
司城ちゃん 2013/12/29 19:08 
猫ちゃんの写真かわいい・・・・
 みたお 2013/12/29 21:35 
本物はもっと可愛いぞぉ～～～♪
syunfamily 2013/12/29 22:58 
連日連夜〜子供達と飲んますよ〜（＾∇＾）
 みたお 2013/12/30 10:03 
一緒に飲めるってエエね～＾＾
ウチは何時のことやら･･･
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