温泉♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月30日（月）

温泉♪…↓
< 言い訳…↑ 　｜　大晦日だねぇ＾＾…... >
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【朝ごはん】
422.6kcal
【昼ごはん】
579kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約72分 約6.45km　消費372kcal 9217歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は家族で温泉っす～♪
ってか、珍しく寝坊･･･起きたら9時半（＠＠；
いつもなら7時前後に目が覚めるのに･･･
　今日はエエ天気やねぇ～＾＾
これから我が家は一家総出で温泉へ～♪
サウナで絞ってこなきゃ･･･（・・；
青空の下で入る露天風呂もエエだろうな～♪

　そんなこんなでニャンコ・シリーズ今日は「箱・5」です～♪
①も・う・す・こ・し････なんだけど～･･
②箱から…なんか…出た～～～・2（激爆）
③うりゃ～～～～！！　　･･･あら？？
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.5人前） 109 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
14時
味噌ラーメン（1.2人前） 579 kcal
  1002 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/12/30 10:43 
あんずはスーパーの袋がお気に入りです。
頭から入ってどこまでもぶつかるまで突進してます。
いいお天気ですね、露天風呂なんて最高ですね～。。
 みたお 2013/12/30 10:49 
行ってきます～＾＾
帰ったらお邪魔します～＾＾
syunfamily 2013/12/30 12:50 
良いですねぇ～
温泉三昧して下さい～。
サウナの後は冷たい～～～～～ビールですよ～（笑）
 みたお 2013/12/30 13:57 
冷たいビール…
だけど車なんだよね〜(･_･;
たわし68 2013/12/30 16:15 
え〜〜〜〜〜
一家総出で温泉って、いいですね♪
今年、頑張った疲れを取ってゆったりと。
　↑↑　残念、車なんだ〜（*^_^*）
 みたお 2013/12/30 23:07 
ありがとうございます～～～＾＾
でも車なんです･･･
しかも家から遠くて･･･
でもまずまず満喫しました～♪
司城ちゃん 2013/12/30 19:21 
猫☆猫☆猫☆。小動物大好きです☆
 みたお 2013/12/30 23:08 
ネコはアホで面白いよね～＾＾
ってか、愛くるしい＾＾
ま…ワンコもアホだから可愛いけど～♪
ココアパパ 2013/12/30 22:50 
＞これから我が家は一家総出で温泉へ～♪
イイですねぇ(^^♪
水入らずでごゆっくりと、1年の疲れを癒して下さいネ～
 みたお 2013/12/30 23:09 
ありがとうございます～＾＾
１年の疲れを癒すほどゆっくりさせてもらえませんでしたわ（－－；
やっぱりチビ助が居るとダメですね（＾＾；
xAKIx 2013/12/31 02:32 
温泉いいですね～(о＾∇＾о)ほかほか温かくて気持ちもほっこりしますよね(^-^)今回はゆっくりサウナ入れましたか？入れてたらいいなぁ(*´∀｀*)
 みたお 2013/12/31 07:43 
温泉よかったよ～＾＾
でも、またチビ助が一緒だったので
サウナに入れなかった…
おまけに昨日の夜は知り合いと飲みに行っちゃったので
今朝の体重が（T_T）
見なかった事にしておいて～～（TT_TT）
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