スッキリ☆【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月29日(日)

スッキリ☆

< マッサージ  | ウォーキング >
昨日は、2時間くらいジムで運動して、マッサージへ。
足がすこし軽くなりました。

腰の痛みは少しありますが、気分がとっても軽くなりました。

体重が、昨日より、マイナス0.2。
↑微妙

ジムのお友達と、外を1時間半歩いてきました。
お陰で太らないですみそうです。

朝:しめじ、玉ねぎ、豚肉、はくさいの卵とじ、ごはん
間食:ごまパン、ミックスナッツ、みかん
お昼:ピリ辛ラーメン
間食:卵、ベーコン、シメジのいためもの、ごはん、ミックスナッツ
夕食:アジみりん干し、卵ごはん

【記録グラフ】
あわせてポン!ゲーム
1285点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
まとめてポン!ゲーム
3564点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
 
コメント
どんぐり27 2013/12/29 09:13
>足がすこし軽くなりました。
よかったですね、、、ところでCOMさんお料理お好きそうで。
この前いただいたコメントの中に、私のブログのサイト入れておきましたので、
よかったらズッキーニ・スライスお試しください。
 com 2013/12/29 10:12
有り難うございます。

料理興味あります。
ズッキーニ手に入ったら、試します。
さのっちょ 2013/12/29 10:10
すっきりして、よかったですね。。
足が軽くなると、動きやすくなりますね。
 com 2013/12/29 10:14
今日はジム休業日なので、そとを歩くつもりです。
ガーベランコ 2013/12/30 00:15
いつもコメントありがとうございます。
ジムでたくさん運動されているんですね、私はお風呂も含めて1時間しかジムにいないんですよ。筋力つくのかなぁ。
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