no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月30日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11957歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
9時
第一パン ホテルの朝 [袋] 6枚（1人前） 181 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
キムチ鍋（0.5人前） 285 kcal
ちゃんぽん麺（0.5人前） 134 kcal
15時
かんころもち（0.4人前） 178 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
セブンイレブン おでん　味しみ大根（1人前） 12 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（1人前） 39 kcal
セブンイレブン おでん　玉子（1人前） 77 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
oto かつお 刺身（0.5人前） 58 kcal
煮付け（1人前） 20 kcal
21時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
22時
ヤマザキ レーズンロール（1人前） 115 kcal
  2026 kcal
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