no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月31日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン 食パン 5枚切（1人前） 207 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（2人前） 470 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
かつお（0.3人前） 17.8 kcal
煮付け（1人前） 20 kcal
野菜炒め（0.3人前） 87.2 kcal
18時
瓶ビール（大）（0.5人前） 126 kcal
oto かつお 刺身（0.5人前） 58 kcal
旭食品 くじら（1人前） 40.3 kcal
イカの刺身（0.3人前） 20.4 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
20時
鴨南蛮そば（0.5人前） 275 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.1人前） 26.2 kcal
  1675 kcal
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