no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月31日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
ドトールコーヒー チーズトースト（0.7人前） 244 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
サブウェイ マンゴジュース（1人前） 125 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
12時
鮭（1人前） 110 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
かぼちゃ（1.5人前） 95.6 kcal
20時
月見そば（0.6人前） 237 kcal
焼き豚（0.3人前） 126 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
鶏肉（0.3人前） 95 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
昆布だし（2人前） 16 kcal
大根（べったら漬）（3人前） 13.7 kcal
  1944 kcal
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