☆　2014.01.05【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月05日（日）

☆　2014.01.05
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【朝ごはん】
カレーライス
【昼ごはん】
カレーライス
【間食】
なし
【晩ごはん】
そば、ハム、きんぴらごぼう、発泡酒、焼酎
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.97
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14294歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カレーライス（1人前） 454 kcal
12時
カレーライス（1人前） 454 kcal
19時
そば（1人前） 494 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1764 kcal
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